你可以在前一天晚上做5个快速健康的早餐食谱
不管你是不是早起的人，在一天中忙碌的时候，有一顿快速制作的营养早餐都是一件好事。如果你熟悉我们博客的食谱，你就会知道我们喜欢专注于健康和饱腹的素食或纯素菜肴。我们从我们的食谱档案中收集了一些快速制作的早餐选择，你可以在前一天晚上准备好，第二天早上带上，这样你出门前就可以少做一件事。
你只需要香蕉、荞麦和糙米来做这些素食华夫饼。我们建议在你准备晚餐的那天做两批，给你12-16个华夫饼，足够你度过一周，也可以冷冻一些——它们可以保存2-3个月。
2.
椰子布丁
奇亚籽在液体中会膨胀到正常大小的九倍，而且它们也可能更容易被人体吸收。要制作这个奇亚布丁，你需要把奇亚籽浸泡在椰奶和椰子奶油中，让它们静置一夜。第二天，你会添加一些美味的配料，如新鲜水果和格兰诺拉麦片，使它成为一顿完整的晚餐。
与其买预先包装的加工过的巧克力棒，为什么不选择含有天然食品成分的呢?这些快速简单的素食能量饼干可以在前一天晚上用你橱柜里可能已经有的材料在五分钟内制作出来，比如燕麦、香蕉、核桃和大枣。它们美味可口，饱腹感强，是快速早餐或零食的绝佳选择。
如果你不喜欢美味的早餐，但仍然想在早上吃一些蔬菜，那就来我们的素食胡萝卜面包吧。它由许多营养丰富的成分制成，如胡萝卜、亚麻籽、燕麦、斯佩尔特面粉和山核桃，可以很容易地提前一周做好，甚至可以做成两批冷冻起来备用。
你正在为早上的燕麦粥寻找一种松脆的配料，而不是以格兰诺拉麦片的形式出现的燕麦?这款无谷物麦片是由营养学家莎拉·布里顿制作的，她也有同样的问题，受到启发想出了这个充满生坚果、奇亚籽、干椰子等的美味食谱。你会发现自己把它洒在所有东西上。
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