蓝莓杏仁绿奶昔

有时候最简单的东西就是最好的，Alo Moves健身教练Roxie Jones用她美味的运动后奶昔食谱证明了这一点。这款冰沙含有健康且容易找到的成分，如蓝莓、菠菜和杏仁奶，营养均衡在艰苦的锻炼后为你补充能量的零食。如果你手头没有蛋白粉，可以加一勺杏仁黄油，以获得额外的奶油感、蛋白质和纤维。

琼斯说:“蛋白质奶昔对我来说是一种简单的方式，可以让我再吃一份绿色蔬菜，而且它尝起来很美味。”“从营养的角度来看，锻炼后摄入碳水化合物和蛋白质对促进肌肉修复和合成很重要!”

成分

• 一勺你自己选择的蛋白质(Roxie推荐Legion Athletics)

• 一杯或一把菠菜

• 5个冰块

• 1杯杏仁奶

• 一杯蓝莓

方向

1. 将所有材料加入搅拌机，搅拌至顺滑。

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