如何创建完美的锻炼播放列表
锻炼没有音乐是什么?从激励我们将自己通过艰苦的这种训练会话帮助我们得到正确的冥想的精神状态,音乐是一种强大的工具和练习。2020年的一项研究发现那t在锻炼的时候听快节奏的音乐增加其利益和减少感知到的工作。不确定从哪里开始时锻炼播放列表?阅读对我们最好的建议。
1。
让你的音乐你的锻炼。
你的播放列表显然是不同的,如果你练习瑜伽和有氧运动。关键是组织你的播放列表,BPM(每分钟节拍)和构建您的播放列表以匹配您的健身目标。横档,瑜伽或普拉提,你要瞄准60 - 90 BPM的歌曲,而高强度锻炼,例如这种训练需要140 - 180或更多的BPM。有很多不同工具可以用来确定每首歌的BPM,其中一些是建立正确的音乐流媒体服务本身或兼容的第三方应用程序。如果你练习一个氧化铝类平台上移动,你可以打开音乐特性放心,你得到完美的音乐以匹配您的运动。
2。
构建动力。
您做任何锻炼播放列表,您需要确保您考虑跟踪订单并建立动力匹配您的锻炼。开始歌曲有一个BPM可以匹配你的热身和构建低强度,大约100 - 140 BPM。别忘了包括一到两首歌结束时冷却,为60 - 90 BPM的目标。
”我通常建立一个播放列表的歌曲和情绪。我还创建一个节奏基于BPM的播放列表,每首歌的能量转移和你度过一段旅程。我都是一个锻炼和很好的播放列表!”
3所示。
做一些播放列表不同的情绪和动机。
每天不会一样了,有些日子我们会发现我们有更多的能量和动力去锻炼,而其他人将我们拖着我们的脚。手头有几个不同的播放列表来匹配你的情绪,让你累了听到同样的曲调。试着组织的音乐流派,艺术家,能量,或者十年作为一个起点。
4所示。
在播放列表发情?试着氧化铝播放列表。
如果你宁愿制作完美的播放列表的工作由别人为你做的,看看我们氧化铝在Spotify移动音乐。我们有播放列表在不同心情和场合,包括更好的睡眠,缓解压力和安静,自爱,以及instructor-curated播放列表阿什利·加尔文,Briohny史密斯,等等。
把体积和移动。今天报名14天的免费试用,氧化铝的动作。
