凯拉·尼尔森的热带绿色奶昔碗食谱

想知道Alo Moves教练凯拉·尼尔森是如何为她获得能量的美丽的瑜伽流？以植物为基础的冰沙碗只是拼图的一部分。无论你是把它作为一份清新的早餐，一份清淡的零食，还是一份甜蜜美味的甜点，这款热带绿色奶昔都是你的首选配方来自凯拉·尼尔森的营养丰富，富含抗氧化剂，营养丰富羽衣甘蓝以及富含维生素C的水果。

虽然凯拉用了一整袋羽衣甘蓝来做奶昔，但不要被蔬菜吓倒——加入热带水果是让绿色蔬菜变甜的好方法。这个食谱是万能的，这意味着你可以把甜水果和蔬菜换成任何你所处地理位置的当季水果和蔬菜。你也可以通过减少分量来调整奶昔的大小，如果你有太多多余的东西，你可以把奶昔冷冻起来以后吃!

成份:

3根香蕉(去皮，冷冻过夜)

2个大芒果(去皮，冷冻过夜)

1袋羽衣甘蓝(根据个人喜好调整数量)

2个超软的牛油果

2½- 3杯椰子水(不加糖，不加糖)

3汤匙。玛咖(可选)

配料:

格兰诺拉麦片

芡欧鼠尾草种子

额外的新鲜或干果

使用方法:

1. 将香蕉和芒果冷冻过夜。

2. 冷冻后，将香蕉切碎，放入大碗或搅拌机中。加入冷冻芒果。

3. 根据你的喜好加入羽衣甘蓝和鳄梨。

4. 在混合物中倒入椰子水。

5. 添加可选玛卡。

6. 混合直到奶油状和光滑。

7. 倒入碗中，加入你喜欢的配料。把多余的冷冻起来。享受吧!

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