我的晨间惯例:凯丽·格利克森
如果我们能有一半的卡莉Gullickson我们的能量，我们将为那一天做好准备!从凌晨4:30起床到每天教授多种课程和个人培训课程，我们必须找出她的秘密(提示:其中涉及许多美味的Trader Joe 's食物)。
看看下面这位来自纽约的Alo Moves健身教练的晨间动作吧。
4:30的时候。我的第一个闹钟响了，我从不按贪睡键。有了几年的培训经验，我学会了在第一个闹铃响起时起床，以一种“我明白了”的态度为我们的一天定下基调。你已经准备好接受任何摆在你面前的挑战。当然，我也想睡个懒觉，但我想起还有客户指望着我呢，这让我充满动力。
三十五分。我给自己做双份浓缩咖啡——不要误会我，我喜欢上好的冰咖啡。但如果时间还早，我赶时间，浓咖啡就是答案。
37点。最近我一直痴迷于冰卷我的脸。这看起来很奇怪，但真的让我清醒。我是从亚马逊上买的!我还会用我最喜欢的美容产品，比如……
保湿:Biossance -角鲨烷+益生菌凝胶保湿
着色SPF: IT化妆品——我从丝芙兰买的
下午4点45分。我出了门，向地铁走去。通常我坐火车的时候会带上我的耳机，我喜欢听有声读物。我最近听的是Angela Duckworth的《GRIT》。
5:10点。我去了我工作的工作室Rumble，复习了我的课程、音乐和编程。我教我们的训练(跑步机)课和拳击课。
6点。我有我的第一节课。我通常一天教2-3个!课程长达50分钟，我站在舞台上，在房间的两边指导客户。灯光、音乐和投影帮助我创造了一种与众不同的集体健身体验。我能站在一间60人的房间里讲课，这要归功于我的舞蹈和表演背景。信不信由你，它也给了我同样的感觉，它不断地提醒我，我在正确的道路上。
上午7点。我吃早餐。我的最爱是Trader Joe 's隔夜燕麦。它们是预先做好的，放在酸奶旁边，浸泡在杏仁奶和肉桂中。首先，你应该知道我是Trader Joe 's的超级粉丝。二，这些燕麦是我最近的嗜好。我甚至设法让我的fiancé也迷上了它们。我把它们当早餐吃，而他在晚饭后把它们当甜点吃。
上午8点。我要教今天的第二节课!
上午9点。这个时候，我通常需要一杯真正的咖啡。我喜欢喝冰咖啡，即使是在深冬!我不加甜味剂或牛奶，除非我真的很想吃奶味更浓的东西。
上午10点。我和我的一个客户有个私人培训课程。我通常一天有2-3个!一对一的工作对我来说很有意义!我不仅帮助了他们，而且在整个过程中我真的了解了他们，这真的丰富了我的一天。
上午11点。我去拳击馆见我的教练斯蒂芬·弗兰克。每个人都需要教练!我喜欢周围的人都能看到我的潜力，把我逼到极限，而他就是这样。我通常以六分钟的跳绳开始我的训练。然后我们在拳击场上练习步法、技术、防守，最后进行一些训练。拳击是我的出口，我走出来感到强大，有能力，和自信!我们都应该在搬家后有这样的感觉。
12点。这个时候，我累坏了!正如你所看到的，我的早上都很忙，所以我通常会在回家的路上小睡一会儿。我喜欢打盹。但在小睡之前，我一定要补充能量。我的最爱是Trader Joe’s有机地中海沙拉。如果你从未尝试过，你需要尝试一下!在这段时间里，我通常会减压，在我的周日历上写下几件我本周晚些时候需要做的事情，然后再回去教另一门课或另一个私人培训客户。
