我的晨间惯例:埃莉奥诺拉·赞帕蒂

对于Alo Moves瑜伽和柔韧性教练来说，饿猫和热咖啡是早上唯一不变的事情爱莉Zampatti但她的季节性活动包括骑自行车和真实犯罪播客。了解更多关于埃莉奥诺拉早上的例行公事，以及她如何轻松度过每一个新的一天。

你什么时候醒来?

我通常在早上五点半左右太阳出来的时候醒来。我有三只猫，它们对什么时候吃早餐都很明确。如果我不按他们想要的做，他们就会攻击我的脚，我的水晶和我的植物……所以我别无选择，只能在他们醒来的时候醒来(日出)。

你早上有什么习惯吗?

我早上的日程会根据我的工作安排而改变。我喜欢在早上洗个长时间的淋浴来开始工作，感觉干净，为一天做好准备，我喜欢用一个长时间的热水澡来结束我的一天，从骑车中恢复过来。

还有我早上最喜欢的饮料:咖啡。Café au lait，准确地说是一半一半。总是热的，从不喝冰咖啡。

忙碌的早晨是什么样的?

我通常在上午8点左右开始教学，尽量在下午1点或2点完成。我每周在工作室里教三次课，所以今天早上我喂了猫，浇了花，然后就走出了公寓。我跳进车里，去买了我最喜欢的咖啡，在去上课的路上听了真实的犯罪播客。在冬天，我开车从一个地方到另一个地方(新泽西很冷!)，但只要气温达到60华氏度，我就骑上自行车，要么骑公路自行车上下班，要么骑固定的自行车。我也经常四处走动。

那一个正常的在家工作的早晨呢?

在我在家工作的早晨，我醒来，喂猫(和植物)，然后坐在沙发上看意大利报纸(也看美国报纸)，直到我最喜欢的咖啡店开门。在夏天，我喜欢步行到那里(4英里)开始我的一天。在冬天或天气冷的时候，我让我亲爱的丈夫去买咖啡，我在沙发上等他，周围都是猫(它们通常想在早餐后依偎在一起)。

我通常会洗个澡，准备好，然后开始不间断地教学，直到下午一点左右。当我完成教学工作后，我喜欢把剩下的时间用来处理电子邮件、工作或计划课程、播放列表等。

我从不吃早餐。我工作的时候会喝两杯咖啡，但早上吃东西不适合我。我喜欢吃午餐和晚餐。我的午餐很简单，喜欢吃美味的晚餐。

你早上做什么瑜伽或健身?

我不会在早上锻炼或冥想。工作结束后我就开始健身。我在冬天骑车，夏天在路上骑车和骑车。我跳上自行车，尽可能多地骑。我骑完车后通常会自己练瑜伽。

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