我的早上例行公事:Tela Anderson

从家庭教育到家庭锻炼，Alo Moves普拉提教练和母亲纱布安德森有一个明亮而忙碌的早晨，充满了所有她喜欢的事情。看看是什么让她每天早上都保持警觉。

6点。
我醒来，坐在我的垫子上，点燃我的早晨蜡烛。我和我的孩子们制作并销售蜡烛。我拿着蜡烛坐着，做5-10分钟的有氧运动轻松的晨练有时，它是祈祷、冥想和设定目标。

上午6:15。
我洗澡穿衣，整理床铺，收拾房间。

7点。
我和蜡烛坐下来喝咖啡。当我喝咖啡的时候，我会回顾我一天的时间表和我的锻炼目标——我是一个彻头彻尾的咖啡女孩。还有，我的晨间蜡烛叫“周日晨浓咖啡”，所以…你懂的。爱我的那杯咖啡。

15点。
我给孩子们做早餐，把他们一天的作业拿出来。我在家教育。

早上7:30。
孩子们准备好迎接新的一天。

上午8点。
孩子们的早餐。我通常不吃早餐。大多数时候我都间歇性禁食到下午1点。我在前一天晚上准备早餐和午餐，同时做晚餐，这样一切都准备好了，我什么都不用想。而且，我每个月都计划三餐和零食，所以我做的每一件事都已经在日历上安排好了，所以我做什么都是自动的，我不需要想它。我们提前计划，这样我们就能做出健康的选择。

我很幸运有人帮我带孩子!当我在家工作时，我的妈妈，我的叔叔，或者我在家工作的fiancé来监督和帮助教孩子们。我整理了他们全年的课程，所以一切都准备好了，每天都可以开始。

我先快速跑20分钟，然后至少做30分钟的普拉提还有力量训练和快速冲个澡。

上午9点至下午12点
我通常在这段时间开始教客户。在那之后，我和孩子们一起锻炼。我的孩子们和我一起跑步，或者在我下午跑步的时候骑他们的滑板车——通常我们会跑两到三英里。

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