上升&身上闪耀着晨光果昔对辐射的皮肤
奶昔是一个伟大的早餐早上的第一件事,因为它非常容易齐心协力,但它仍然给你身体的营养需要的一天——它可能只是你需要发光,光芒四射的皮肤。注册临床理疗家、营养师和氧化铝普拉提教练比恩卡米拉对辐射的皮肤的首选,她所说的吗晨光的冰沙。不仅超级美味,但它也包一个健康skin-boosting打孔的维生素和抗炎的好处。
“这是我最喜欢的果汁添加进我的晨间日程,”米拉斯说。“我爱有很多的蛋白质,将真正帮助维持你的能量水平一整天,以及一些非常美丽的维生素和矿物质,是神奇的皮肤。”
仅仅因为这个名字指定“早晨”并不意味着只有有限的时间。这skin-clearing奶昔工作在下午和晚上锻炼也加油后你的身体需要的营养物质严重的汗水。比安卡的一部分7天普拉提辉光撤退在氧化铝的举动,她分享她的特殊配方,这样每个人都可以感到滋润之前或之后带来她的塑形训练之一。
首先是浆果。她喜欢冻的厚的一致性,但是你也可以选择新鲜的来吧。“我爱包括浆果在我早上奶昔富含抗氧化剂和抗炎作用,”米拉斯说。这些抗氧化剂帮助对抗自由基,造成皮肤损伤和胶原蛋白分解。香蕉增加了一些纤维,帮助加厚奶昔一致性。然后扔在混合杏仁黄油,碳水化合物和蛋白质。
“真的很重要,当让你早上奶昔,你平衡碳水化合物和蛋白质,”她解释说。“蛋白质会使体内碳水化合物更持久,它给你一个更持久的能量增加。“也有蛋白质和杏仁黄油维生素E,新发现的抗氧化剂来提高皮肤的健康。
接下来是有机的椰奶,它添加了一个令人耳目一新的热带风味还好脂肪以其特定的形式,或中链甘油三酯。这种抗炎可以改善你的大脑和心脏健康,可以帮助那些患有糖尿病。然后,大麻、亚麻和芡欧鼠尾草种子添加蛋白质、纤维和欧米茄——所有重要营养你的身体功能,这样你就可以从内到外发光。最后,最重要的是与椰子汁水化提高身体所需的电解质。它还可以帮助皮肤水分和胶原蛋白的生产。
按照下面的完整配方和享受你的“辉光”玻璃!
营养学家最喜欢的奶昔
发光的皮肤
成分
1把冷冻浆果
1/2冰冻的香蕉
1 - 2汤匙。杏仁黄油
¾杯椰奶直接从或奶油
1汤匙。亚麻籽
1汤匙。芡欧鼠尾草种子
1汤匙。大麻种子
椰子汁
1杯冰块
指令
将所有原料入搅拌机,混合,直到厚。
顶级奶昔和额外的大麻和亚麻籽。
提示
薄的一致性,添加椰水或自来水。厚的一致性,确保水果冷冻,减少液体的用量。
的皮肤奶昔的好处
浆果有抗氧化剂并抗炎
杏仁黄油了蛋白质和维生素E
椰奶或奶油健康的脂肪
亚麻和大麻种子纤维和锌
关于比安卡米拉斯
比安卡是一个认证普拉提教练和注册临床理疗家和营养学家。她让她的客户知识,运动可以作为医学和治愈身体以难以想象的方式。
她热切地渴望去帮助别人改变身体,情感,和精神上并不仅限于运动。意大利长大,食品一直是家中的核心。她很快学会了本土生产的价值,草药的力量,以及食品如何治愈疾病。比安卡是智慧热爱分享她在两个实践鼓励她周围的人成为他们的最佳的自我。
比安卡的健康提示和加入7天普拉提辉光撤退,开始你的14天的免费试用氧化铝动作。
