健康的七个维度，解释
当你想到健康时，你首先想到的是什么?也许你会想到锻炼、适当的营养或冥想。事实上，健康不仅仅包括身体和情感方面的健康。健康有七个维度，涉及幸福、健康、平衡生活所需的所有不同领域。
国家健康研究所的联合创始人比尔·赫特勒博士创建了健康的六个维度回到1976年。他最初创建这个六维模型是为了让公众了解每个维度的相互联系，以及所有这些因素如何叠加起来，创造出一种整体的健康和成就感。此后，该清单扩大到与环境健康有关的第七个维度。
健康的七个维度是什么?
物理
情感
知识
精神上的
环境
社会
职业
知识健康
智力健康与终身学习、创造力和挑战大脑有关。你的思想是一块肌肉，就像你的身体一样，当它受到刺激和加强时，它会茁壮成长。
智力健康小贴士:
让自己接触不同的视角。你可以通过旅行(如果可行且安全的话)，与陌生人交谈，或阅读各种书籍、报纸和杂志来做到这一点。
每天学习一项新技能。也许你一直很好奇如何做倒立比如，正确地切洋葱，把纽扣缝回去，繁殖一种植物，或者拼写一个特定的单词。每天努力学点新东西，不管是大的还是小的。
用你最喜欢的艺术形式来锻炼你的创造力，比如写作、制陶、编织、绘画或素描。
迷失在一个谜题中。除了物理拼图游戏，益智游戏和逻辑游戏也有许多不同的形式——电子游戏、抱石游戏、填字游戏、数独游戏、数学和谜语。
精神上的健康
精神健康包括与你的生活目标联系在一起，关注你的内心世界。它还与爱、善良和对他人的同情等重要的普世主题有关。
精神健康的小贴士:
每天为你的精神健康留出一些时间，无论是通过冥想、祈祷、吟诵、写日记、独自散步，还是深入思考和反思。
在你的生活中努力实践不去评判。当不友善或评判的想法出现时，停下来，注意它们，然后让它们过去。我们喜欢Sah D’simone的进入慈悲冥想弘扬正能量。
考虑把自己投入到一个与你的价值观和信仰相关的更伟大的事业或组织中去。这可以通过口头宣传、捐赠、社区参与或志愿活动来实现。
环境健康
环境健康涉及到你与自然和周围世界的联系。它也与环境管理和有意识的消费有着内在的联系——确保你离开这个世界(也就是你的家)时比你发现它时更好。
环境健康小贴士:
每天在大自然中散步或至少一天一次到户外呼吸新鲜空气。
在室内或室外开辟一个花园。无论你种植的是香草、蔬菜、水果还是你最喜欢的植物，不要害怕弄脏你的手，让土壤成为你的亲密朋友。
反思你的消费习惯。你有没有发现你买的新衣服从来不穿?你经常吃变质的食物吗?你的垃圾桶里是否堆满了可以回收或堆肥的东西?当涉及到用心消费时，每一个小动作都很重要。盘点一下你的日常习惯，看看你能做些什么来减轻地球的负担。
如果在你所在的城市可能或安全的话，考虑步行、骑自行车或乘公共汽车而不是开车。
社会健康
社会健康指的是你与朋友、家人、伴侣、爱人、同事和其他社交圈的关系。研究表明，拥有强大的社会关系可以带来更多的幸福，更好的健康，甚至更长寿。
社会健康小贴士:
为远方的朋友建立定期的虚拟聚会、FaceTimes或群聊。有内置的会议来赶上进度并联系你不想失去联系的人是很好的。
每顿饭都把手机收起来。晚餐时和面对面交谈时切断联系会对你有帮助建立更好的关系。
每天和你的“家人”一起散步。家庭单位可以是你的室友、伴侣、孩子、闺蜜或你四条腿的毛茸茸的朋友。此外，在大自然中散步几乎满足了健康的所有其他方面!
加入社区团体。加入在线课程、Facebook小组、Instagram社区、员工活动或社区组织，以更深入的方式与他人建立联系。如果你是Alo Moves的会员，你可以加入我们的活力Alo移动Facebook群组成员!
职业健康
职业健康与你在职业和其他生活角色(如为人父母或社区职位)中的实现有关。这一领域涉及工作与生活的平衡和工作中的快乐，以及感觉自己在为世界做贡献，并不断提高自己的技能。
职业健康小贴士:
时常问问自己:我在职业生涯中感到满足吗?我走的路对吗？如果你被困在了某个地方，想要涉足一个不同的职位或行业，探索一下这种改变在你的生活中是什么样子的，并制定一个具体的计划来实现它。
如果你不能换工作，但想要在目前的职位上获得更多的满足感，首先列出如何改善当前任务、工作量和贡献的清单。然后，有了一个明确的想法，考虑和你的老板谈谈如何提高和发展你的角色。
确保你保持了健康的工作与生活平衡。也许你设定了一个停止检查工作邮件的截止时间，关闭笔记本电脑，暂停与工作相关的项目。安排一个心理健康日或计划未来的假期。在没有界限的地方创造界限。
与你的同事建立更深层次的联系。以友好的问题和非正式的对话开始每次会议。如果各方都觉得舒服，也许你也可以在工作之外和他们联系。
每周或每月安排一些时间来学习最新的新闻或培养一项新技能，以此来了解你所在行业的最新情况。
即使你没有传统意义上的全职或兼职工作，也要审视一下你为家庭或社区做贡献的方式。你给这个世界带来了什么独特的礼物?接下来你想去哪里?
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