为什么你应该锻炼古典音乐，HIIT心脏健康，和更多-什么是新的健康

欢迎来到健康新闻，在这里我们收集了我们关注的最新健康新闻和趋势。这个月，我们将讨论如何在日常生活中做一些小改变来提高你的健康，听一种意想不到的音乐类型如何帮助你在锻炼时减少疲劳，哪种运动对心脏健康最好，等等。

走吧，走楼梯，立即提升情绪。

在我们日常的非运动活动中做一些小的、更多的身体交换，比如选择爬楼梯或步行而不是开车，可以起到一定的作用对我们的健康和幸福有重大影响．研究发现，大脑中受益于日常活动积极影响的区域也负责调节情绪和抵抗精神疾病。

是时候在你的锻炼播放列表中添加一些贝多芬的音乐了。

研究表明锻炼前后听古典音乐可以提高你的注意力，并促进“分离效应”，这可能会帮助你减轻疲劳和不适。所以你可以进行高强度的锻炼，而不会有听其他类型的音乐或根本不听音乐的感觉。了解更多关于这项研究，并找到一个策划经典锻炼播放列表与你锻炼的每一个高峰和平台相匹配。

HIIT越来越好
心脏健康。

我们关注这个:一项对老鼠的研究发现HIIT强化心脏超过适度的运动可以完全或部分逆转心力衰竭患者的心脏功能障碍。一位首席研究员说:“我们对患有心力衰竭的大鼠的研究表明，锻炼可以降低疾病的严重程度，改善心脏功能，提高工作能力。要达到这种效果，训练强度非常重要。”给自己一些爱，把HIIT融入到Jacy Cunningham的健身计划中升级:HIIT系列在Alo移动。

吃你的路更长久，
健康的生活。

我们都知道健康的饮食可以带来更健康的生活，但证据越来越多:一项新研究显示,你的饮食极大地影响着你的肠道健康以及其特定的微生物群，而微生物群反过来又可以在决定你对心血管疾病、2型糖尿病和肥胖等特定疾病的整体易感性方面发挥重要作用。有趣的部分是什么?在决定这一点上，你的饮食似乎比你自己的基因更有影响力!是时候把所有的营养丰富的绿色冰沙．

每个月都在这里关注你的健康状况，看看我们的综述，也关注Alo Moves。开始14天的免费试用吧在这里．