这3个日志提示将帮助你谨慎地开始每个月
写日记是一种很好的正念活动，可以帮助你处理你的想法、情绪和想法。虽然我们早就知道写日志的好处对于你的心理健康来说，这对你的身体健康也有好处。如果你正在寻找新的想法来更新你的每周健康计划，花时间写日记是帮助你缓解压力，处理一天，更好地了解自己的完美活动。
日记是Alo Moves瑜伽教练的重要组成部分凯拉尼尔森的她说，生活帮助她学会了如何信任和理解自己的道路。尼尔森说:“当我开始把冥想和写感恩日记融入日常生活时，我开始注意到内心发生了变化，因为我减少了对死亡的控制，转而相信一个更伟大的过程。”
虽然写作确实需要一个时间承诺，但你可以开始建立你的日记仪式，在每月初留出时间，然后逐渐开始。尼尔森提供了这三个日志提示，帮助你与内心世界保持一致，并为未来一个月定下基调。
尼尔森说:“这些问题你可以问自己、问你爱的人，也可以完全保留在自己的日记和心里。”“仪式和仪式的目的是简单的记忆行为。记住我们现在就在这里。在这样的记忆中，我们被提醒，在这里很重要。在这里很重要。回忆，就像仪式一样，一开始可能感觉很有趣，因为大多数文化都训练我们忘记。但所有这些回忆的时刻——无论大小——都会让你回到自己身边。”
我最自豪的是什么?我将如何继续培养自己在这方面的成长?
我在哪里可以多做一点工作，我将如何挤出时间来致力于这个领域?
这个月我有什么打算?
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