《儿童睡眠冥想》
哄孩子睡觉并不总是一件容易的事，尤其是如果他们度过了漫长而活跃的一天。这些5分钟的儿童睡眠冥想是专门设计来帮助孩子们重新集中注意力，放慢呼吸，进入一个更专注的空间。通过教孩子正念在年轻的时候，他们会有更好的装备提高注意力、睡眠和对情绪的反应。
想亲眼看看其中的区别吗?本周尝试以下四种冥想方法，帮助你的孩子在睡觉前集中注意力。这些由Alo Moves教练教授的经院认可的冥想只是我们为儿童提供的冥想和瑜伽课程的一个短样本。要想在两周内免费使用所有课程，在Alo Moves上注册试用吧。
平衡:用Carling Harps清除它
本课程通过数数来教会孩子们一种呼吸技巧来放慢速度。
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2.同理心:与Caley Alyssa一起放松身体扫描
除了是一种放松的冥想，这门课还通过鼓励孩子们想象自己站在别人的立场上，教他们同理心。
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3.灵活:与Andrew Sealy一起进行身体呼吸
这种冥想将教孩子们将呼吸引导到身体的不同部位，重新集中注意力，帮助他们放松。
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4.灵活:小狗冥想与召唤竖琴
睡觉前需要一个舒适的时刻?这种冥想让孩子们想象抱着一只小狗或小猫，帮助他们安静下来，进入更平静的状态。
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