禅是什么?如何修持
禅是什么?
禅，禅宗的倒数第二个元素瑜伽的8种肢体在帕坦伽利的瑜伽经中，它的意思是冥想——非常非常深的冥想。这是一种你完全专注于一点的精神状态，就像瑜伽版的心流状态或“处于状态”。
“在禅坐中，当思想观察自己的行为时，心理和时间就会停滞不前，”标志性的瑜伽修行者BKS艾扬格在1966年对《瑜伽经》的评论中解释道。“保持同样强度的觉知，专注的觉知就会从一点的专注转移到无点的专注。”
就在禅来之前执持，当你对练习做出深刻的承诺，磨练你的心灵以找到专注的时候。禅宗更多的是关于稳定你的整个身心都要进行持续的观察。
这种不间断的专注最终会导致最终肢体的合一，三摩地．Dharana, Dhyana和Samadhi被统称为samyaya，这是一个加深你的专注和找到和谐的三步过程。
如何在瑜伽中练习禅
禅是你自己找到的东西——但这些建议可以帮助你迷失在你正在做的事情中，找到一个单一的焦点，并进入心流状态。
使用咒语、吟诵或肯定。
让它成为你头脑中的一个焦点。
选择一个视觉焦点。
无论是木制家具上的一个结，室内植物上的一片叶子，还是你最喜欢的水晶，集中注意力在一件物质上可以帮助你赶走其他一切。
驾驭你的激情。
你练习的一部分已经给你带来幸福了吗?把精力集中在能让你充实的事情上。
跟随你的直觉，不要勉强它。
想想你没有体验到禅定会把你拉出来!慢慢来，放下你的期望，继续练习。
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