12个创造性的技巧让你在一天中偷偷锻炼
不要误解我们的意思，我们都喜欢锻炼——但在漫长而忙碌的一天之后，有时选择简单的方式，跳过它会更容易。当你躺在沙发上的时候，你很难记住运动后那种感觉良好的内啡肽的激增。
不管你是否决定休息一天，你都可以在不知不觉中把运动融入到你的日常生活中。我们搜集了一些在日常生活中偷偷锻炼的方法。
1.养成每天起床前在床上做伸展运动的习惯。即使有一个姿势也比没有好。侧伸一下身体，坐着扭一扭，坐着猫牛会让你在一夜睡眠后感觉格外舒服。
2.重新考虑你的交通工具。可以步行或骑自行车吗?
3.把车停远点。多走几步——反正后面可能没那么挤!
4.每次拿起手机做10个深蹲。这是一个有趣的挑战，尤其是如果你想减少看屏幕的时间。
5.选择边走边开会或聊天。呼吸新鲜空气也可以改善情绪，鼓励创造性思维。这也是打电话的一个很好的选择。
6.把午餐时间换成关键时刻。考虑午餐时间散步或快速散步氧化铝的举措类。我们喜欢迪伦·沃纳的桌子上治疗Calvin Corzine的工作流程和布里奥尼·史密斯的瑜伽休息．
7.设置一个日历或电话提醒，每小时移动一次。即使只是站起来走几步，也要给身体活动的机会。
8.充分利用你做饭的时间。当你在等待食物在微波炉或炉子上加热时，利用这段时间做一些伸展运动，在柜台上俯卧撑，抬高小腿或深蹲。
9.和你毛茸茸的朋友走远一点的路。考虑走一条较长的路，或者多带狗狗走几分钟。
10.设置一个五分钟的计时器，快速清理房间。这就排除了清单上的两项——更干净的房间和运动休息!
11.把看电视的时间变成活动的时间。Netflix和lift，有人知道吗?在看你最喜欢的节目时做一个深鸽子式，或者在广告时段挑战自己做一些核心工作。
12.把你常用的物品放在房间的另一边。这很不方便，但很有效。把遥控器放在电视旁边，把手机放在卧室的另一边。除了让你多做几个步骤，你也可以把它当作一种面对挫折时培养弹性的方法!