Eka Pada Koundinyasa 1 vs. 2:有什么不同?

如果你曾经对两者的区别感到困惑Eka Pada Koundinyasa而且Eka Pada Koundinyasana，你并不孤单。这两个臂平衡看起来很相似，但有很大的不同，进入这两个需要不同的激活。我们将解释两者的区别以及常见的入口和过渡，以帮助你在流中找到乐趣。

Eka Pada Koundinyasa 1 vs 2

而上半身的定位也有相似之处Chaturanga两者的形状，Eka Pada昆丁体式1和2之间的主要区别是腿部位置:Eka Pada昆丁体式1有你的上腿抬起后，和Eka Pada昆丁体式2有你的下腿抬起后。

进入两个手臂平衡也是不同的。进入Eka Pada Koundinyasa，你将从一边乌鸦．从那里，你将把你的上面的腿伸直，然后把你的下面的腿伸直到一边。挺胸向前，保持稳定。

进入Eka Pada Koundinyasa 2，从单腿下犬式抬起你的左腿。弯曲左腿，向前移动，将左大腿内侧连接到左三头肌的外缘。弯曲手臂，把重心转移到指尖，把右腿抬离地面，这样就可以给你的腿搭一个架子。将左腿上端伸直至侧面。

Eka Pada Koundinyasa 1过渡

试试这些转换到Eka padkoundinyasa 1:

• 侧乌鸦到Eka Pada Koundinyasa 1

• Eka Pada Koundinyasa 1到侧乌鸦

• Eka Pada Koundinyasa 1到堕落天使姿势

• Eka Pada Koundinyasa 1到Dwi Pada Koundinyasana

• 箭步祈祷转到Eka padkoundinyasa

Eka Pada Koundinyasa 2过渡

试试这些转换到Eka padkoundinyasa 1:

• 单腿下犬式到Eka Pada Koundinyasa

• 蜥蜴姿势(Eka Pada Koundinyasa

• Eka padkoundinyasa 2到8角式

• Eka Pada Koundinyasa 2到Chin Stand

• Eka Pada Koundinyasa 2到Eka Pada俯卧撑

你怎么发音
Eka Pada Koundinyasana?

Eka Pada Koundinyasana的发音EK-uh PAHD-uh KOON-din-YAH-suh-nuh。

我怎么练习
Eka Pada Koundinyasana?

我们建议跟随教练来热身身体，为Eka padkoundinyasa 1和2做准备。这里有一些Alo移动在线瑜伽教程与专家教练迪伦维尔纳那会让你到达那里。(Alo Moves新手?你可以通过14天的试用期免费参加这些课程。)

Eka Pada Koundinyasa

Eka Pada Koundinyasa 2

尝试这些类和更多的免费使用Alo Moves 14天试用期．