姿势分解:战士2

摆出战斗姿势。战士二世(Virabhadrasana II)，三种姿势集合中的第二种，为你的其余练习建立专注，凶猛和强大的基础。如果你曾经参加过任何级别的串联瑜伽课程，你可能已经做到了!它是中心舞蹈战士序列在弓步，阔腿姿势，甚至单腿平衡姿势之间做一个很好的过渡姿势。在活力瑜伽战士II是主序列的一部分。

虽然战士II会让你感觉强硬，但不要紧张。理想情况下，你的决心是冷静的，所以注意你的肩膀，不要强迫你的身体进入那种形式。

这个姿势适合初学者，但它不仅仅是初学者的姿势。当你继续练习时，不断微调和探索战士II以及它在你身体中的感觉，因为它只像你做的那样基本!

战士II体式的好处

• 打开你的臀部和胸部

• 加强你的下半身

• 促进血液循环和能量

• 帮助你练习的基础和重点

禁忌症

如果你的膝盖或脚踝有任何问题，请谨慎操作。

如何做战士II的姿势

战士II的后续姿势

• 和平战士

• 扩大侧角

• 三角形构成

• 战士三世

战士II的意义和神话

Virabhadrasana大致翻译为“英雄朋友姿势”，“vira”意为“英雄”，“bhadra”意为“朋友”，“asana”意为姿势。这些姿势讲述了Daksha-Yajna的故事，英雄朋友的起源，在印度神话中出现在几个不同的文本中。说法各不相同，但这里有一个大致的概述。

湿婆的第一任妻子名叫萨提。萨提的父亲是一位名叫Daksha的造物神，他非常不喜欢湿婆，有一天他举行了一次祭祀，邀请了除湿婆和萨提之外的所有神。萨蒂还是去了，达丝卡进一步侮辱了她和她的丈夫。她非常愤怒，根据你读到的版本，她用意念的力量自焚，或者她跳进了祭祀的火焰。

由于悲伤和愤怒，湿婆剪掉了他的一个脏辫Jata印度教传统)。从那个锁中诞生了Virabhada，还有女神Bhadrakali。在湿婆的命令下，Virabhadra回去大肆破坏。

一回到队伍中，Virabhadra就清除了队伍并砍下Daksha的头。当一切都冷却下来后，湿婆复活了他，并把他的头换成了山羊头。萨蒂转世，再次成为湿婆的妻子，名为Parvati。这是重复的版本轻练瑜伽作者BKS Iyengar，但文本不同广。在一些故事中，Virabhada甚至用三叉戟击败了毗湿奴神。

而战士系列的姿势是为了说明这个神话，并包含了古代神灵雕塑的元素，如脚的位置-它们很可能直到20世纪才出现在瑜伽练习中。不同的瑜伽修行者用不同的方式诠释这些姿势，但是体式的神话Alanna Kaivalya和Arjuna van der Kooij列出的姿势叙述如下:

战士I: Virabhadra从发锁中升起。

战士II: Virabhadra拔出他的剑。

战士III: Virabhadra把Daksha的头放在一根棍子上!

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