如何度过你的前两周与Alo动作

Alo Moves新手?突然有成千上万的课程供你练习，选择第一堂课或弄清楚该做什么可能会让你感到不知所措，尤其是如果你是运动和冥想的新手。我们创建了这个Alo Moves初学者指南，帮助你充分利用使用该平台的前两周。

重要的事先做，了解一下
这片土地。

学习如何浏览Alo Moves网站将帮助你找到选择课程的最佳方式，并将Alo Moves融入你的一周。当你登录到桌面网站时，你会看到一个顶部导航栏显示类，系列，教练， Alo移动标志,我的练习和一个人物图标。

类
点击类来探索我们的类仪工具，它将带你到我们的整个库的Alo移动类。您可以使用筛选选项来查找按持续时间、教师、风格、难度和强度排序的课程。

• 持续时间-课程时长，从0分钟到90分钟以上

• 教练-在网站上显示整个讲师列表

• 风格-我们提供的每一种类型的课程都分为瑜伽、健身、正念和技能四大类

• 困难-级别包括初级、中等、中级和高级

• 强度-你在每门课上所付出的努力，从1-4级开始

系列
系列课程是由一名教师根据一个主题进行的课程集合。例如,瑜伽有助睡眠Naya Rappaport的作品包括6个温和的课程，旨在帮助人们获得更好的夜间休息。

教练
点击本页将向您展示我们所有讲师的照片。点击他们的照片，你会看到他们的个人简介，了解更多关于他们的信息，以及他们教授的所有系列和课程。

氧化铝的举措标志
点击这个标志将带你回到你的个性化主页。在您的主页上，您将看到根据您在加入之前填写的欢迎调查为您的兴趣定制的部分:

• 每日课程-根据您在调查中选择的兴趣进行分类

• 重新投入-停止观看的课程

• 最新系列-探索Alo Moves的最新系列

• 为你挑选-根据你的兴趣推荐课程

• 最新的播放列表-在Alo Moves上探索新的播放列表。一个系列包含由同一位教师教授的课程，而播放列表是由多个教师教授的课程的集合。您可以在“我的练习”中创建自己的播放列表，或者在“最新播放列表”类别中探索我们创建的播放列表。

我的练习
如果你正在浏览类查找器，想要保存类以便以后练习，将鼠标悬停在黑色加号按钮上，然后单击“保存到类”。您可以通过访问“我的练习”页面找到所有保存的课程、系列和播放列表。

人图标
把它想象成指挥中心。鼠标悬停在人物图标上将会转到您的个人资料，在那里您可以编辑您的信息和会员设置，更新您的照片，日志课程等;你可以检查你的通知，看看谁与你的课程日志进行了交互;你可以访问你的社区页面来记录一个课程，看看你的追随者最近都在练习什么;您可以访问您的设置，另一个地方更新您的会员设置和帐户信息。您还可以找到链接，购买Alo Yoga服装和装备，购买Alo Moves礼品卡，推荐一个朋友，找到常见问题的答案，并退出您的帐户。

注册后花点时间熟悉Alo Moves平台，你会发现在前两周选择课程和充分利用你的会员资格要容易得多。

选择你的第一节课
氧化铝的动作。

一个常见的问题官方Alo移动Facebook群组成员当人们第一次开始他们的会员时，他们会问“我如何选择一个班级?”我们要求我们的会员分享他们最喜欢的选课方法，你可以在Alo Moves博客。以下是我们选择课程的一些常用方法:

• 使用类仪特色，应用过滤器基于你正在寻找缩小你的选择，并从第一个抓住你的眼睛开始。

• 对不同的系列进行排序，并跟随一个系列中的所有类进入一个例程。

• 按“排序”最受欢迎的，看看其他人都在练习什么。

• 查看我们的初学者:开始你的旅程播放列表，看看我们的一些顶级初学者课程在各种风格。

试一试找到什么能打动你跟踪课程的布局列表和可打印的日历，以便在一个月的课程中参考。

开始练习并加入Alo Moves社区。

尽管这是一个虚拟平台，但也不乏社区氛围。如果你不在家里和其他人一起锻炼，你正在寻找一个负责任的伙伴，你可以在我们的官方Alo移动Facebook群组成员．Facebook小组也是一个很好的地方，可以提出问题，获得课程推荐，并与我们在世界各地的社区成员联系。每一天，你都可以找到我们的社区寻求和分享建议，发布进步照片，谈论所有关于运动和正念的事情。我们很希望在那里见到你!

如果你是克拉姆的粉丝，请关注我们@alomoves在Instagram上了解即将到来的挑战、赠品、瑜伽和锻炼技巧，并与我们的教练一起分享IG生活。我们每天都在分享新的东西。

健康和运动是一种永无止境的练习。我们总是在旅途中更多地了解自己、成长和深化。更多关于瑜伽、健身和正念的深入文章和故事，请关注Alo Moves博客丰富您的实践知识，并发现您以前可能没有见过的新类。

开始探索类今天在Alo移动使用类仪特性。如果你还不是会员，你可以今天开始你的14天免费试用。