从根到上升:快乐Clémantine关于日常感恩，宽恕和“心灵的花园状态”

本次采访是杰西·坎宁安于2021年2月主持的“从根源到崛起”系列对话的一部分，该系列探讨了健康在积极分子努力提升社区和创造历史时在他们的生活中所扮演的角色。为了长度和清晰度，这段对话经过了编辑，但你可以在YouTube上观看完整的对话。

洁西
今天我很高兴邀请快乐Clémantine到我们的整个世界，到我们的整个社区来分享她的爱，分享她的光，分享她的快乐。我很久没见到你了。我可以说，我们的聚会，我们在哪里相遇，我们是如何接触的，这一直是一个令人难以置信的故事，我一直喜欢讲。我们稍后再讲。首先，自我介绍。在这个故事之外，你是谁?因为我一直都知道我们想要讲述这个故事。故事是我们的荣耀。除了你的故事，你是谁?

快乐的
好吧，当你找到我时，我是快乐的Clémantine Wamariya。我现在很感激，因为我们醒了;我们有我们需要的一切。我们每一天都在选择快乐，并付诸实践。

我在九个不同的国家长大，主要是非洲东部和南部。所以我觉得我来自世界各地，因为这九个国家的人来自世界各地，比如莫桑比克。我看到有来自希腊、莫桑比克的人，还有来自世界各地的人。你可能在莫桑比克，也可能在巴西。在安哥拉，你就像在巴西一样。加拿大，我们都是相连的。所以我想了一下我自己，我是一个创造者的孩子，我在扩展，我在这里只是分享快乐，这是根植于我们所有人的。

洁西
我会和大家分享的，我们昨天通过电话，很漂亮的电话，好吗?我们聊了两个小时，所有的话题都是我想在今天的谈话中提到的。我不认为我们分享的实践足够多，这些实践可以帮助我们在世界上维持我们对社会的成功水平，也可以帮助我们对自己的成功水平，因为我们对成功的定义都有不同的理解。所以对你来说，我只想知道你的版本。你对成功的定义是什么?因为当我看到你是一个畅销书作家，在社会的眼中，这是一件伟大的事情。这是值得推崇的。她是惊人的。她是最好的作家，她不可思议，我理解。但除此之外，除了所有的荣誉和成就，你是如何在这个世界上展示自己的? What are the ways in which you are choosing to practice what you preach?

快乐的
是的。好吧，我不说教。我只分享。

洁西
练习你所分享的。

快乐的
我做了13年的公众演说家，这是一种与世界各地的社区联系的美好方式。你说的是所有这些荣誉和《纽约时报》的畅销书，继续。但在一天结束的时候，对我来说，重要的不仅仅是我是怎样的人。就是我在的时候。这就是我的原因。这都是讲故事的一部分。对我来说，今天的我，是因为你们，因为我的家人，因为我的朋友。那是因为所有那些对我有所帮助的人，至少是那些我允许他们对我有所帮助的人。在分享的时候分享，这就是我们谈论它的原因。当我们分享自己是谁时，其他人想要给我们加油，这就是我真正成为的样子。

快乐的
我一开始就跟大家分享了在我妈妈的花园里长大的经历，我想是和三年级的学生。从他们所知道的和他们的老师告诉他们的是，我来自战争、贫穷和所有这些真正让人恐惧的东西。但我所拥有的主要是真正的分享，分享，分享食物，分享音乐，分享舞蹈，分享所有这些让我们选择快乐的东西。所以除了这些标签之外，我是一个分享群体的孩子。

洁西
这很美妙，因为我的意思是，我每天在脑海中经常听到的一句话是“村里养大孩子”。我认为我们都有自己的村庄，这些年来，我们有机会选择谁是这个村庄的一部分。随着年龄的增长和经验的积累，我们有了很强的洞察力，知道我们必须在我们的村庄划定边界，以确保我们自己的和平。所以我们昨天讲了很多关于能量边界的内容，我们必须创造出一些东西来真正集中我们自己与我们自己和周围的一切建立更好的关系。

我和大家分享的一个实践是晨婚实践，或者我称之为晨婚誓言。因为在这个社会中，我们总是谈论婚姻，以及誓言的概念，许下誓言，向对方说出誓言。说“我爱你”是因为。但是我们为什么要爱自己呢?我们如何爱自己?所以，再一次回到维护我们的和平和保持我们的成功的实践上，你每天做的一项实践是什么，来承认你在这里，你还活着，你很好?

快乐的
我有很多，就像我和你们分享的那样，通过Thingy，我们能够——这是一个我们从3月份开始就在开发的平台。昨天，你说，“让我们从我们的价值观，我们珍视的东西，我们珍视的东西，来建立一个社区，这样人们就可以了解这个表象的更深层的一面。”对吧?所以这个话题现在又回来了，说的是，当这些价值观被付诸实践时，我们就会变成，然后人们就会真正了解我们是谁。我最喜欢的做法之一，实际上是我所有的做法，大家都可以在www.thingy.world上找到。我所有的练习，如果你去看我的卡片，你就能看到是什么塑造了我，是什么支撑着我。

我最喜欢的一种做法是在晚上，在日历上写下感恩和宽恕。感恩和宽恕——这始于几年前，我觉得能够回顾我所经历的一切，它伴随着如此多的痛苦，但也伴随着如此多的快乐，对吗?我不想把自己局限在一个角度，要么是出于感激，要么是出于宽恕。所以我要和他们结婚。在我习惯把感恩写下来之前，我有一面感恩墙，我在上面贴一张便利贴，写下我感激的事情，贴在任何我能看到的地方。

然后，宽恕是更加内在的，宽恕自己，也宽恕那些可能对我不好的人。或者我可能不会善待自己，或者那些我曾经不善待的人。这让人耳目一新。我告诉你，如果我不这么做，事情就会变得疯狂，变得不顺利。所以设置一个闹钟，每10点或11点，无论你在哪里，把你的时间堆成“我的原谅和感激”。如果你每天都这样做，当你不做的时候，你会发现一些事情。这是最简单的事情，但也是最亲切的事情。这是我的实践之一。你呢?我知道你有好几家诊所。

洁西
我最喜欢的一件事是，我每天早上都会做，就像我说的，我写早上的誓言。那封情书就像，它是我早上的一部分。这是我日常生活的一部分，也是我对自己的爱的语言。我需要来自我自己的肯定来提醒我有时我内心有多少爱，因为这口井有时会干涸，因为我可能会倾注多少和没有倾注多少。对我来说，这是我早上喝的。好吧，我可以倒进我自己的杯子里，我自己的井里，我可以了解它的味道。今天我希望如何被爱?今天我如何选择爱自己?

运动也是日常活动的一部分。运动就像，就像我昨天说的，这是我支付会费的方式。如果上帝再赐予我一天，那就是我的报酬。每天早上七点半，我坐在垫子上，气喘吁吁。它变得神圣。每一天，我都在意识到踏上那块垫子的神圣本质，低头看着它，看着汗水往下淌，看到所有的痛苦，所有的怀疑，所有我试图从内心打败自己的各种方式。我看到它，看着它，然后微笑，因为我知道我把该出去的东西拿出来了，重要的东西该放进去了。

如果不像你说的那样，我已经知道我的一天会很糟糕。我的大脑开始左跑右跑上跑下。我说，等一下。所以我认为，当谈到健康，当谈到从这个根源产生的上升时，这就是根源。根是你的早晨。词根是你每天早上对自己说的第一句话。我经常想说的第一个问题是，谢谢你！．因为这很简单，它是一种邀请，让我们感激、接受和屈服于现在的样子，不是未来的样子，不是过去的样子，而是今天的样子?可以说，这是我生活中最美妙的实践之一。现在，我也会邀请其他人来做这件事。

在Thingy上，正如我们所讨论的，Thingy是关于分享你的日常仪式。让人们更深入地了解，你是如何真正保持健康的?因为我们试图隐藏这些东西。我们就像，“等一下，不，你不能知道我是怎么做我自己的，因为如果你知道了，你也能做你自己。”不，我们总是想把事情藏在心里。所以我很欣赏你乐于分享的精神。

快乐的
如果碧昂丝能够和我们分享她早上的日常生活，那么她早上是如何醒来的呢?她是怎么照顾自己的?她是怎么度过一天的?可能只是五分钟的快照。比如，你的情书，是你早上醒来的时候写的，对吧?如果我们给人们不同的，你醒来，你做这个，你做这个，你做这个，搞定。每个人都选择了你的生活方式，对吗?

人们现在看着你会说，“杰西，你太棒了。”比如，“哦，天哪，碧昂斯简直就是女神。”就好像碧昂斯是女神，但她也是一种人权?所以有了Thingy，我们意识到，当我们分享这些与自己和他人互动的独特时刻时，我们能够拥有这种透明度。我们能够完全沉浸其中。这也超越了打破标签。在《笑珠的女孩》中，当我分享这段经历时，我深深地，如此强烈地，能够像这样，“这就是我。我是一个非常非常紧张的人。我是个吃饱了的人。我分享了我的话。” Now Thingy as a platform and a tool, it's allowing me to be able to say, "Here's how I go about my day. My 3:30 nap, don't disrupt it. I need that nap or otherwise I might destroy you with my words. Let me have my 3:30 nap, okay?"

就是这些简单的事情。昨天我们说过我们有支撑结构，对吧?所有支持我们的东西都是无形的。让我们把它们提出来。我们也有非支撑结构，对吧?我们应对支持性和非支持性结构的能力是找到平衡。这种平衡就是创造仪式和惯例。在这样的套路和创作中，我们共同的是我们的基础。它为爱、感激和原谅设定了时间，因为这些话语，将它们转化为超越我们的东西。我醒来，然后泡茶，然后喝茶，对吧? Taking that tea has an opportunity to set that self-love of gratitude.

然后我说，你给自己的情书的方式是一个探索的提醒。提醒我你是如何对待自己的。所以在我以任何方式与你们互动之前，我知道，Jacy会这样做。这是他的做法。这是一种存在的方式。这样就不会对你的存在感到困惑了，那时我就知道该怎么对待你了。因为我们倾向于有所有这些标签，当然，回到你之前问的，在不知道背景的情况下给我们这些荣誉。我们在这里是为了透明。

洁西
我觉得这太好了，我们来这里是为了透明。我认为这是我们在生活中经常错过的东西，因为社会教会我们创造这些面孔和外表，这些面具来展示世界，这样我们就可以对世界成功，而不是对我们自己成功。这是我在社会上发现的一件很奇怪的事情，人们牺牲了他们的平静，他们的快乐，为了所有这些荣誉和所有这些成就，如果你不能维持你自己的成功，这些成就实际上没有任何意义。所以对我来说，我认为继续讨论成功意味着什么是非常重要的，因为在美国，我们对成功有某种同质化的看法，那就是美国梦。正如乔治·卡林(George Carlin)所言，只有睡着了才能意识到这一点。

我认为，我们每天都有机会让人们更好地了解他们面前的东西，他们周围的东西，以及他们下面的东西，这对我来说非常重要。这也是我们的共同之处，就是连通性。我们如何帮助世界连接?它的美妙之处在于，我们给了这些标签和类别去适应，你是黑人，你是高个，你是矮个。你从路的那边来，我从路的这边来。我们有如此多的分离，但连接才是真正能让我们找到平静的地方。

作为一个连接我们面前、周围的世界的机会，无论我们的受众是谁，你如何连接这个世界?你如何连接你的社区?你如何与人建立联系?

快乐的
好吧，我很感激我们来到这里，因为有很多联系的方式。但首先，我们昨天谈过这件事。意识到我们已经联系在一起了，对吧?我们已经通过心跳和呼吸联系在一起了，我们已经联系在一起了。设置和调整这种心态，我称之为花园心态，我们彼此相连。我们与万物相连。我们甚至与尚未出现的事物联系在一起。我们与已经过去的事情联系在一起。我们是今天的礼物。已经有了这样的心态。每天在你的推特上，在你的Instagram上，在任何你正在扩张的世界里，建立这种心态对我来说非常重要。

也许我应该说，我是在为自己说话，把我的心态置于花园状态，我与每个人、每件事都有联系，这让我有机会看到那种分离主义。这是我每天都要做的选择，这是我没有做的选择，能够处于相反的状态，也就是富足，对吧?无穷。

我来读一段摘录。你们任何人都可以在任何地方找到这本书。名字叫《笑珠的女孩》这是第十四章。这是一个亮点。那时我就在想，这本书到底是关于什么的?五年的治疗，在高温瑜伽中哭泣和流汗，做所有这些不同的事情来重温我不有趣的经历。这是一个关于战争及其后果的故事。我能为自己提供什么?我能给我的侄女，我的侄子，我的社区提供什么，让他们能够与我和他们自己建立深刻的联系。 What I mean by my mother, I mean of course my birth mom. But all the women and men who created that space for me to be who I am.

我妈妈以前经常测试我们，“去拿个橘子，”她会在饭后说。然后她把一个橘子切成小块，看着我们。可能有2块，可能有4块，可能有6块。她要确定我们没有拿多了。这个练习是不合逻辑的，你看，对我来说，我们花园里有满树的橘子。我们可以每个人都有自己的橙子，甚至我们自己的树。但是，如果我妈妈没有把那个橙子切成足够多的块，让每个人都分享，测试的正确答案是把它切得更多。我母亲的言行虽不极端，但在行动上却是极端的。分享是她的哲学和意识形态，以面对她认为是情感上吝啬的占有或权利的概念。

我们永远不会想“我真的有这个橘子”，“这个橘子是我的”。我把我的东西给你。”我们会想:“这个橙子是我们的。我们在分享我们的东西。”在试图理解这个世界的时候，我经常回想起这一点，为什么有人拥有那么多，有人拥有那么少，我是如何适应他们的。通常，我试图在两个世界之间架起一座桥梁，告诉人们，无论是拥有很多的人，还是拥有很少的人，一切都是你的，一切都不是你的。我想邀请我自己和每一个人去思考和实践，把我们自己关在一个小隔间里，基于阶级、种族、民族、宗教，任何真正的东西，都来自于思想的贫乏，想象力的贫乏。

身体、灵魂和精神的真正生存需要协作。你可能有时间，我可能有土地。你也许有想法，我也许有力量。你可能有一个西红柿，我可能有一把刀。我们需要彼此。我们需要说:“我尊重你所尊重的东西，我珍视你所珍惜的东西。”我不比你强，你也不比我强。”没有人比别人更好。没有人是你第一眼想的那样。我们需要超越我们对彼此的投射。我们每个人都比任何人想象的更伟大、更微妙、更非凡。

我可以继续，但这只是一个符号。任何东西都有可能变成这样。对我来说，为了真正深入地联系，我回想起这个例子，以及我们如何在这里分享心跳、呼吸和我们周围的一切。这听起来有点疯狂，但如果我们随便拿你有什么，一个苹果，一个橘子，或者香蕉，不管是什么，你只要把它切开，然后说，“我只是来分享的。我来这里是为了创造，我来这里是为了分享我的创造。”有一天，当我和我的伴侣分享时，我想到了这些话，我说:“我们会照顾我们分享的东西，这从自我开始。”这就是你为我们所做的。这就是你与我们分享的方式。这就是Alo Moves与我们分享的内容。这是每个个人平台都在与我们分享的。 How they are caring, taking care of themselves and then sharing what they are taking care of, and that could be anything. So that's my orange theory from my mother's garden.

洁西
我很喜欢。我是说，我们该怎么做?你知道，当我们试图与世界分享我们的实践和事情时，我们都有同样的精神，这些事情让我们保持健康，让我们保持光明，让我们认识到我们活在今天，而不是明天，而是今天。这很重要。意识到我们所拥有的就是我们所拥有的。我们总是试图得到越来越多的东西，这就是为什么我们的世界是现在这个样子。我认为我们需要从我们现在所处的位置开始分享，而不是从我们现在所处的位置，到社会，“我现在可以分享了。”就像，你可以随时分享。我认为这是每天都存在的机会，这是一个分享和分享更多的机会，因为我们在这场比赛中都有一个保证:在某个时间点，这些生物皮肤套装将会结束。

那么我们愿意留下什么呢?我们愿意留下爱的遗产还是恐惧的遗产?所以你和我都想留下爱的遗产。这就是为什么我如此兴奋地与我们的社区分享这些，因为我知道我们中的许多人都在努力试图理解如何成为，如何存在，如何站在真理。我们主张世界上的真理，我们主张爱，我们主张和平，我们主张欢乐。我想表达这一点是我每天的任务，你也是。因此，我很高兴能与我们的社区分享这场快乐而和平的对话。

我最后问你一个问题:如果你还剩24小时，好吗?如果你接到一个电话，他们说:“嘿，明天世界就完了。”就打一个电话。你就像，“你好。”他们说:“明天就结束了，好吗?”你会问:“这是谁?”你都不知道它在哪里。他们挂了电话，而你只是坐在那里思考接下来的一天该为他们做些什么。你该怎么办?现在，假设你还剩24小时以这个人的身份活着，你会怎么做?

快乐的
深呼吸，感谢每个人分享生活在这个美丽的地方的礼物，这个地方叫地球。我要拥抱所有的树，我要去红杉，拥抱这些树。我要闻闻所有的花。我会抓住我的朋友Clemantine，告诉她，“请给我做最美味的食物吧?”然后我会叫我的一些音乐家朋友为我演奏音乐，然后和他们一起跳舞。我会忘记新冠病毒，亲吻我爱的每一个人。

我会在半径50英尺内做任何事，不管你在24小时内在哪，亲吻，拥抱，跳舞。我要拥抱他们，我要飘起来。我会让自己沉浸其中。当我们呼吸时，我们每天都会接到这样的电话吗?这样，每天都有一个美好的电话，这就是我希望Thingy能做到的。你每天早上都会收到一条短信，说:“我在这里。谢谢你，生活。谢谢你，生活。是的，谢谢你，生活。”

洁西
我喜欢这个，这可能是我的新纹身，"谢谢你，生活"

谢谢你！感谢我们作为一个社区邀请这些对话。我感谢Alo Moves举办这些对话，让这些平台在运动和汗水背后有更深的含义。我认为我们拥有这些平台的原因要深刻得多——在我们可以利用的美丽空间和美丽的方式中利用它们，对我来说非常重要。活着是多么美好的一天。我很感激。快乐，谢谢。感谢你做你自己，并收集这么多的快乐，继续保持你在世界上的成功。